做什么运动减肥最快

一、临沧网友解答:

1．运动减肥是众所周知的有效减肥方式.通过运动减肥是减肥者正确的减肥手段，不过选择适合自己的健康运动才是最正确的，至于哪项运动最减肥，这完全因人而异.

2．在我们日常生活中运动项目繁多，每一种都能起到不同作用，比如我们常说的快走，肯定没有慢跑消耗的热量多，而慢跑肯定没有快跑消耗的热量大.

3．也就是说运动强度决定了消耗的热量是多少.因此想减肥想要瘦身，就是要多做运动，增加消耗能力，当然没有运动习惯的人在刚开始实施运动计划时一定不要从过于激烈的运动开始，这很多可能会伤害到骨骼健康.

4． 运动就是要以循序渐进的方式慢慢进行，从简单的快走到慢跑，再到快跑，以进阶的形式使自己运动起来. 游泳减肥法也是可以的.

5．游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多.这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同.

6．所以它有更好的瘦身效果.此外，游泳使身体得到充分的锻炼.游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称.

二、禹城网友解答:

1．管住嘴，迈开腿，做到这六个字，不可能瘦不下来的.你可以把人当成一辆超级省油的汽车，一些常规运动，如慢跑，快走等等，所消耗的热量很低，一些消耗大的运动，不是专业人士不建议做，很容易受伤.

2．对咱们普通人来说，减肥最重要的就是管住嘴，平时少吃高热量食物，可以多吃肉，尽量少吃主食，时间久了瘦的自然.

三、盖州网友解答:

应该是跳健身操吧！既能减肥，又能调节身体的协调性和柔软度.节食减肥是最不可取的，会造成营养不均衡对身体没有一点好处，平时也可以进行跑步或者游泳，这些运动也很利于减肥，既能促进热量的消耗，也能起到燃烧脂肪的作用希望大家都能瘦下去

四、盐城网友解答:

1．跑步，每天的坚持跑步运动，减肥最快. 可以通过跑步，一般来说减肥可以通过两种途径来实现，第一是合理的饮食结构，多吃素食，少吃油腻食物，再就是多运动，一定要坚持锻炼，慢慢会改善的同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物.

五、南通网友解答:

1．跑步啊，为什么，因为跑步是全身都在运动.跑步是手脚都在摆动，手上的肌肉在运动，脚上肌肉也在运动，脚在运动时候带着腰在运动，腰运动带着整个上半身在运动，不止腹部胸部，头部也在运动，甚至是你的五脏六腹都在运动，所以正确跑步才是减肥最好方法.