跑马拉松，早餐吃什么最好

一、辽源网友解答:

1．跑马者都知道的比赛当天早餐吃什么：馒头+榨菜，馒头补充碳水，榨菜补充盐分.早餐馒头加榨菜绝对显示出不是个严肃的跑者.

2．早餐要提前两个小时进食，比赛前最好要两次排空（便便），如果酒店里有跑友免费提供开塞露，他绝对是个严肃的跑者.

二、齐齐哈尔网友解答:

跑马拉松比赛当天，距离比赛鸣枪前5~2个小时起床，然后建议在鸣枪前1个小时完成早餐进食，早餐建议吃高碳水高蛋白且易吸收的食物，主要糖份和能量，包括且不限于以下食物：香蕉甜薯无奶油蛋糕鸡蛋豆浆