熬夜看世界杯吃红牌(28岁小伙熬夜看世界杯猝死:这个世界正在狠狠惩罚晚睡的人!)

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作者|楠瓜 转自|视觉志

四年一届的世界杯进行得如火如荼,对于资深球迷来说,熬夜看球似乎是家长便饭。

可是,世界杯开赛没几天,就有不少球迷的身体亮起“红牌”,甚至永久“退赛”……

湖南28岁的杨先生,是一位资深球迷,从开赛当天就守在电视机前,边喝啤酒边看球,一直到凌晨三点才去睡觉。

第二天下午,他上班仅1小时,突然晕倒,送院后抢救无效,不幸离开人世。

28岁,多么好的年纪,却永远长眠,令人惋惜。

熬夜看世界杯吃红牌(28岁小伙熬夜看世界杯猝死:这个世界正在狠狠惩罚晚睡的人!)

图片来自网络

熬夜看球到两、三点就会猝死嘛?

其实,“熬夜看球”只是诱因,不难猜测,他一定是位熬夜的长跑选手,平时不规律的作息才是猝死的根源。

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当你总是舍不得睡觉,熬夜看球、刷剧时,你可要当心,说不定熬着熬着就死了。

这不是危言耸听。

2015年,27岁的女警杨先文,因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息,长期这样下去会导致肠胃疾病;

2016年,海角的副主编金波猝死在地铁里,因为前一天晚上连续通宵赶稿子;

曾经一位24岁的快递小哥,为了多挣钱贴补家用,不分昼夜长期熬夜工作,每天只睡四五个小时,最后在电梯内猝死;

还有一位高中生男孩,面对9门课程的压力,为了成绩更好,他每天在完成老师布置的功课之余还给自己“加餐”,熬夜成常态,最终因过度劳累造成心血管破裂大出血,猝死在书桌前……

而在我们身边,熬夜猝死的案例不在少数。

身边的同学玩游戏猝死:

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身边的亲人熬夜猝死:

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身边的朋友过度劳累猝死:

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每每看到这样的消息,你我都会信誓旦旦地立下flag,不再熬夜、要早睡早起,可没过多久,熬夜、通宵似乎又成了死循环。

你总是这样安慰自己:“熬夜猝死太夸张了,一定不会发生在我身上。”

可是你知道吗,熬夜的伤害是长期潜伏在你的身体里的,你永远都不知道什么时候会爆发,即使危害不致死,它也会让你的工作、生活及身体变得一团糟。

经常熬夜修仙

曾经浓密的发量一去不复返

17岁 VS 23岁

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熬夜使我变秃

@傅驰

每天熬夜玩手机,饿了点夜宵

曾经的奶油小生变成油腻大叔

17岁 VS 22岁

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熬夜使我变老

@野路子屠户

每晚熬夜看剧,左手可乐,右手披萨,

曾经皮肤吹弹可破的美少女变成肥妞?

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熬夜使我变胖

@不是金嘉宁

长期熬夜看小说

从人人羡慕的班花沦落成糙汉子

真的是欲哭无泪

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熬夜使我变丑

@樱桃小伊

熬夜带来的不仅是外貌的变化,整个身体机能都在慢慢垮掉:

从初中到现在,都快十年了,没有一天不晚睡,所以现在成天的掉头发,身体说不出哪里不好就是不舒服,记性越来越差,对很重要的事的判断力也很模糊,完全没有中学时候那种伶俐和豁达的感觉。我在想我就是不猝死,也有可能被自己已经不清醒的脑袋给害死,一天到晚傻乎乎的。

@牵帅哥鼻子走

真的不能熬夜,脸上爆痘,双下巴、眼袋、黑眼圈统统来袭,内分泌失调,大姨妈不正常,每晚躺在床上,我都觉得心脏跳得很快,身体也在微微颤抖,好恐怖,好怕死。

@懒蛋哝

经常熬夜看小说能看到3点,但是伴随着熬夜,我开始头疼,腹痛,甚至于有时候突然眼前发黑。起初我也没太在意,但是当我看小说看到4点左右时,突然太阳穴巨痛,自己心跳越来越慢……后来莫名其妙睡着了,一觉醒来的我非常庆幸。

@知乎作者仓鼠君

维基百科上曾有一幅图,概括了熬夜的危害,总结下来一句话:熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病、还可能会比别人更容易得癌症。

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所以,千万别侥幸,你现在熬的夜,总有一天会还回来的,而当身体真的出现不适的时候,做什么都为时已晚。

只是,对于很多职业的人来说,不得不熬夜。

写文案,做设计,写程序,做报表……如此地拼搏奋斗,只不过是为了能成长得快一点,能尽早在城市里扎根立足,能尽快让家人过上好的生活。

深夜加班的医生

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深夜执勤的交警

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深夜摆摊卖水果的父子

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深夜送外卖的小哥

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为生活所迫熬夜,但你也要知道,决定你能走多远的,从来不是智力,而是体力。

人这一生就像中长跑,越是擅长保存体力的,越能坚持到冲过终点。如果身体早早被透支,你所拼来的一切都变得毫无意义。

很多人觉得,年轻就该奋斗啊,拼搏啊,可等年岁渐长,你就能切切实实感受到,有一个好身体,才是真正的人生赢家。

前段时间,浙江一位26岁的麻醉医生猝死,翻翻他的朋友圈,几乎一直围绕着“上班值班”。

“下班啦,还活着真好。”

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能看出来这个大男孩很负责,一刻也不闲着,但他已经身心俱疲,快撑不下去了……

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人啊,说没就没了……

作家雷蒙德·卡佛曾说:“夜里不睡的人,白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结,黑夜慢慢耗。”

可是很多事,深夜再怎么想,那些解不开的结始终解不开,不如先好好睡一觉,等你早上醒来时就会发现,事情并没有想象得那么糟糕。

可能熬夜已成习惯,想要改变实在太难,但你可以慢慢来,循序渐进地找到适合自己的节奏,养成规律作息的习惯:

  • 戒掉拖延症,不要把白天的工作拖到夜晚;
  • 熬夜看球、看小说、刷剧等,适可而止;
  • 定期运动,有助于睡眠;
  • 晚饭早点吃,身体需要时间代谢晚餐食物,否则易出现肠胃不适等,影响睡眠;
  • 睡前别用电子产品,手机、电脑等电子设备屏幕发出的蓝光,会抑制身体产生助眠的褪黑激素,建议把睡前读物换成纸质书刊;
  • 最重要的事,你要告诉自己,熬夜是高血压、冠心病、糖尿病等的高危因素!!!
  • 如果实在要熬夜,记住两大原则:尽量保证每晚4小时的睡眠;不连续熬夜,熬一天夜必须补充睡眠一天。

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作家冯唐曾说:“身体是老天白白给你的,但不是用来给你糟蹋的。”

所以,亲爱的,别再经常熬夜了,生命不会和你开玩笑,为了自己,为了家人,请一定好好爱惜身体。

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