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仰卧撑和俯卧撑能锻炼身体的哪些部位

仰卧撑和俯卧撑能锻炼身体的哪些部位

一、青海省网友解答:

俯卧撑是锻炼胸肌和手臂肌肉，仰卧起坐是锻炼腹部上面六块腹肌，而下面小腹的两块可以通过以下方法练出来：仰卧，双腿慢慢抬起（不要弯曲），再慢慢放下，记住不要使脚着地，如此重复…每天坚持练，你将会成为肌肉猛男，呵呵，还有，晚上睡觉之前最好不要剧烈运动…