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俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，三项运动每天怎么做

发布于 2022-06-24 17:17:01
分类：体育百科

俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，三项运动每天怎么做

一、上饶网友解答:

1．时间不是关键，重要的是效率.俯卧撑：一次做10个，要求在30秒以内.休息1分钟，再来.一天10组.仰卧起坐：一次一分钟，要求30个以上.

2．休息1分钟，再来，一天5组.跳绳：一次两分钟，要求180个以上.休息3分钟，再来.一天3组. 希望能帮到你.

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