一、闽侯网友解答:
弯举有单手弯举,牧师登弯举还有双手曲杠坐姿或是站姿弯举,里面还有一些技术要求,在完成过程中需要规范去完成,如果是单手用60斤弯举做组,那二头肌绝对超过40cm,双手做弯举,一边15公斤,坐姿弯举,上身不动,二头弧立发力,水平也不错,应该是长时间有规律训练
二、舒兰网友解答:
弯举60斤也就是30kg,这里没有前提条件是杠铃还是哑铃,如果杠铃30kg弯举水平中等,哑铃单臂弯举30kg一般已经是玩腕力赛的水准了,很少人二头肌有如此大的肌耐力和爆发力
弯举有单手弯举,牧师登弯举还有双手曲杠坐姿或是站姿弯举,里面还有一些技术要求,在完成过程中需要规范去完成,如果是单手用60斤弯举做组,那二头肌绝对超过40cm,双手做弯举,一边15公斤,坐姿弯举,上身不动,二头弧立发力,水平也不错,应该是长时间有规律训练
弯举60斤也就是30kg,这里没有前提条件是杠铃还是哑铃,如果杠铃30kg弯举水平中等,哑铃单臂弯举30kg一般已经是玩腕力赛的水准了,很少人二头肌有如此大的肌耐力和爆发力