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全马要吃什么

全马要吃什么

一、邵阳网友解答:

1．全马前的饮食建议跑前一周增加碳水化合物的摄入，多次青菜，米饭等.适量增加糖分的摄入.跑前一天吃饭需清淡、低油低脂、忌豆制品、忌喝酒，避免造成消化不好影响跑步状态.