杠铃可以减肥吗

一、漳州网友解答:

1．一般举杠铃分两种情况.重量大，次数少.这种属于无氧运动，一般是可以增大肌肉（具体是哪块肌肉要看你的动作，如果是卧推杠铃会练到胸大肌.

2．如果是站着向上举则锻炼肩部的三角肌.如果是弯腰提杠铃则锻炼的是背阔肌）重量小，次数多.这种就属于有氧运动了，可以消耗脂肪.

3．如果你想减脂可以多举杠铃，力竭为止.如果您想减脂的话，建议举完杠铃后多跑跑步，是慢跑.这样你的脂肪会消耗的更多.